Воспитание детей – сложный многогранный процесс, в котором нужно учитывать очень многое. Безусловно, в этом процессе очень важна всесторонность и баланс. Существует только одно, чего не может быть много. Это – здоровье детей. Есть несложные принципы, которые помогут вам обеспечить своим детям хорошее крепкое здоровье.
1. Активный образ жизни. Он включает в себя несколько аспектов. Дети очень подвижны, их энергию легко направить в «мирное» русло, приобщив к одному или нескольким видам спорта. Но гораздо важнее – личный пример родителей. Если папа и мама с утра вместе с ребенком делают зарядку, выходят в парк на пробежку, плавают в бассейне, катаются на коньках, и т.д., то у ребенка с раннего детства выработается привычка к движению и активности. Причем, ненавязчиво, в игровой форме.
2. Питание. В дефиците времени многие семьи предпочитают питание «на бегу», частенько заменяя полезную пищу, приготовленную самостоятельно, суррогатами из фастфудов. Если ребенок не привыкнет в детства к нормальному питанию, его рацион не будет обеспечен достаточным количеством витаминов, но о здоровье можно забыть. В раннем возрасте с проблемами здоровья будет справляться организм, но потом все эти проблемы начнут побеждать, и начнется регулярное общение с медикаментами и врачами.
3. Вода. Не забывайте, что воду не могут заменить никакие соки и компоты. Ваш ребенок должен обязательно в течение дня выпивать нужное количество именно воды. Остальные жидкости – приятное дополнение.
4. Домашняя кулинария. Научите детей готовить элементарные блюда. Лучше всего начать с салатов. Детям очень нравится что-то измельчать и смешивать, поэтому процесс готовки превратится в веселую игру. Постепенно переходите к более сложным блюдам. Не форсируйте этот процесс, у ребенка должен проснуться интерес к домашней кухне и здоровому питанию. Учите детей правильно выбирать овощи и другие продукты, обращать внимание на качество и другие параметры пищевых компонентов.
